Los mareos a la hora de viajar en un medio de transporte son muy habituales. Su nombre técnico es cinetosis: sencillamente, en nuestro cerebro hay una discrepancia porque todo se mueve a nuestro alrededor mientras nosotros permanecemos quietos.

Para sobrellevar estos mareos hay múltiples sistemas, pero seguramente el más eficaz de todos ellos sean las siguientes gafas, fabricadas por la marca Citröen.

Gafas para cinetosis

Cuando viajamos en coche, por ejemplo, nuestro cerebro no capta el movimiento típico asociado a caminar, ese rítmico balanceo, porque realmente no generamos nosotros el movimiento con nuestras piernas. No obstante, el movimiento se está produciendo porque un líquido en nuestro oído interno está respondiendo a las fuerzas causadas por el movimiento y la aceleración del vehículo.

Estas gafas concebidas para evitar la cinetosis constan de cuatro anillos, es decir, son dobles, con un tubo transparente rodeando la montura. En su interior hay un líquido azul en movimiento que permite resincronizar la vista y el oído interno.

Las gafas se llaman Seetröen y, según apuntan sus creadores, tiene éxito en el 95 por ciento de los casos. Su funcionamiento no puede ser más sencillo: es suficiente con ponerse las gafas durante diez minutos para que notemos sus efectos.

En primer lugar, debemos saber que no hay que utilizar las gafas en todo momento, es decir, sólo hay que ponerse las gafas cuando se noten los primeros síntomas. Tras unos 10 o 12 minutos, el dispositivo permitirá a la mente resincronizarse con el movimiento percibido por el oído, mientras se mantienen fijos los ojos en lo que se esté haciendo. Finalmente, deben quitarse las gafas para continuar con un viaje sin mareos y sin ningún síntoma.

Las gafas pueden ser usadas por cualquier adulto o niño a partir de 10 años, siempre que el oído interno haya se haya desarrollado completamente.

El diseño pertenece a 5.5, un centro de creación colectivo de París, que ha añadido los códigos estéticos básicos de la marca-

A casi todo el mundo le gusta viajar, pero para algunas personas tener que viajar en avión les supone pasar un mal trago debido a los mareos. La cinetosis o el mal del movimiento, como se le denomina a este malestar, produce mareos, náuseas, falta de equilibrio y otros síntomas muy molestos. Estas vacaciones no tengas miedo a los mareos con estos consejos prácticos.

Es muy común marearse cuando se viaja en coche, pero no es tan habitual marearse en un avión, aunque sucede más a menudo de lo que pensamos. La cinetosis puede afectar a todo el mundo, en mayor o menor medida. Ahora que llegan las vacaciones de verano, muchas personas no puede evitar volar en un avión. Si dichas personas sufren de mareos, el vuelo se puede convertir en un auténtica pesadilla, pero existen algunos remedios o pautas a seguir para evitar o reducir estos efectos.

Cómo evitar los mareos en los vuelos

• Elige bien tu asiento: es muy importante elegir bien el asiento del avión. Te recomendamos que a la hora de comprar un vuelo reserves un asiento situado lo más cercano posible al frente del avión. También puedes sentarte en los asientos que están situados sobre las alas. Estos dos tipos de asientos tienen mayor estabilidad.

• Comida e hidratación: dos días antes de tomar un vuelo debes reducir la comida y alimentos que contengan grasas, picantes, comidas pesados, cafeína, alcohol, refrescos y pescados. Durante el vuelos debes beber agua (en pequeñas cantidades) de manera regular. También puedes tomar zumos, una tónica o ginger ale. Antes de embarcar no debes comer mucho, solo un poco. El estómago no debe ir completamente vacío.

• Mirar un punto fijo: uno de los trucos para no marearse durante un vuelo es mirar un punto fijo en la distancia. Esto ayuda al cerebro a estabilizar el equilibro, por eso es mejor sentarse al lado de la ventana.

• Cómo vestirse: parece una tontería, pero utilizar ropa muy cómoda, holgada y que no te apriete te ayudará a no sentir "sensación de ahogo y mareo". No utilices prendas que te aprieten en la zona del cuello o la cintura.

• Respiración: para evitar los mareos y la ansiedad puedes utilizar técnicas de respiración. Realiza respiraciones profundas y lentas.

• Ventilación: regula la ventilación individual que se encuentra situada en la parte superior de cada asiento. La debes encender y que apunte hacia tu rostro. Respirar aire fresco puede ayudar a mantener una temperatura estable del cuerpo y a relajarse.

• Entretenimiento (lecturas, juegos, móvil...): se recomienda no leer durante el vuelo, ni jugar a videojuegos, ni mirar el móvil constantemente... Tener estos objetos cercanos a la cara y los ojos proporciona al cerebro signos confusos de movimiento; y por la tanto se producen los molestos mareos.

• Jengibre: los productos con jengibre como el ginger ale, té de jengibre, los caramelos o galletas con jengibre te pueden ayudar con los problemas estomacales y las náuseas.

• Echa una siesta: muchas personas logran evitar los mareos si duermen durante el vuelo. Intenta dormir o descansar todo lo que te sea posible.

• Concentrarse: durante el vuelo concéntrate en otras cosas, no pienses en el viaje, en que te vas a marear... Una buena manera de pensar en otras cosas es escuchar música. Utiliza unos buenos auriculares y relájate. También puedes hablar con tus compañeros de viaje, en algunas ocasiones conservar te puede ayudar.

• Párate si empiezas a sentirte mareado: cuando empieces a sentir que el mareo o las náuseas te invaden debes pararte para ayudar al cuerpo a restablecer el sentido del equilibrio.

• La bolsa de los mareos: es muy importante que sepas dónde está la bolsa para los mareos. Debes tenerla localizada y a mano.

Fotos | Pixabay
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El jet lag es un mal secundario que todos hemos padecido cuando viajamos en avión, sobre todo en los largos recorridos. El "mal de montaña" produce deshidratación, cansancio, alteración del sueño, pero todo esto puede cambiar gracias a las nuevos aviones construidos con materiales de alta tecnología que ayudan a que el jet lag desaparezca.

¿Quién no ha tenido jet lag o malestar en un vuelo? Casi todos lo hemos sufrido, pero en el futuro esto podría resolverse. El jet lag se puede tener antes, durante y después del vuelo. El estudio “Effect of Aircraft-Cabin Altitude on Passenger Discomfort” publicado en New England Journal of Medicine indica que las personas que viajan a altitudes terrestres por encima de los 6.500 pies experimenten diversos síntomas como nauseas, vómitos, trastornos de sueño, constancia... Los investigadores la llaman "Síndrome Agudo de Montaña", según una información del USA Today.

Cuando uno vuela tan alto, la cabina se presuriza a 8.000 pies y el cuerpo lo nota. Para poder prevenir el mal de altura existe una solución: unos nuevos aviones que estás presurizados a 6.000 pies, por lo que hay una gran diferencia con los vuelos actuales. En dichos aviones no se sufre de deshidratación, ni te pitan los oídos y puedes descansar perfectamente. Pero, ¿cuál es el truco? La clave se encuentra en los materiales que utilizan para construir parte de los aviones. Se trata de materiales de alta tecnología que incluye plásticos reforzados de carbono.

Hay dos modelo nuevos de estos aviones el Boeing 787 Dreamliner y el Airbus A350, ambos presurizados a 6.000 pies. Por ejemplo: el Boeing 787 Dreamliner es eficiente en consumo de combustible y flexibilidad en cuanto a autonomía. Este avión comercial se fabrica con un 50% de materiales compuestos, más resistente y ligeros que el aluminio. Los plásticos reforzados con fibra de carbono se encuentran en las secciones de fuselaje, cola y alas. Los materiales compuestos del avión permiten un menor nivel de altitud en la cabina, haciendo el viaje mucho más cómodos a los viajeros. La cabina del 787 está presurizada a un nivel de 1.828,8 metros (609.6 metros por debajo de los otros aviones). Las pruebas han demostrado que, el cuerpo absorbe un 8% más de oxígeno en la sangre a esa altitud, por lo que los pasajeros sufren menos mareos, cansancio y dolor de cabeza.

El avión también ha sido diseñador para garantizar un vuelo mucho más suave en caso de turbulencias moderadas. Esto evitará posibles casos de cinetosis (trastornos producidos en el organismo a causa del movimiento, por ejemplo mareos). El control climático permite una mayor humedad en el aire de la cabina, por lo que reducirá los efectos de sequedad que se producen al volar. El aire está más limpio gracias a una sistema de filtración de aire avanzado que no filtra virus ni bacterias, ni olores y otros agentes contaminantes. Con esto se reduce la irritación de ojos, nariz y garganta.

Deseamos que en un futuro todos los aviones sean así de cómodos y que nos permitan dejar el jet lag a atrás.

Fotos | Boeing
Vía | USA Today, Boeing
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Durante un trayecto del viaje, ya sea en coche, en avión, tren o barco, empezamos a sufrir sudoración excesiva, palpitaciones, náuseas o nerviosismo. Comenzamos a sentirnos mal y no podemos superarlo fácilmente.

Puede ocurrir en un tramo en coche, especialmente si el camino es sinuoso o con muchas curvas, o al navegar en barco, también con el vaivén del viaje en tren o al despegar el avión. Pero es común que quienes sienten mareos, también los puedan experimentar en una montaña rusa, o al montar a caballo. Pero ¿Por qué nos mareamos? ¿Cómo podemos prevenirlo?

La sensación de mareo se produce cuando las células, sobre todo las del oído interno, son especialmente sensibles. De acuerdo a los estudios realizados por neurólogos y otorrinolaringólogos, esta "sensibilidad" se aprecia más a partir de los dos años de edad (por eso los bebés y niños muy pequeños no suelen marearse), se va perdiendo a partir de la adultez y vuelve a incrementarse en la vejez. La edad entonces es un factor a tener en cuenta.

¿Las mujeres se marean más fácilmente? En realidad no hay nada que así lo demuestre, pero es verdad que durante el embarazo o las menstruaciones, el cuerpo de la mujer está especialmente sensible y ello provoca que pueda marearse con mayor facilidad.

Cómo prevenir los mareos durante un viaje

• Sentarse en el asiento del copiloto cuando se viaja en coche.
• Elegir las zonas de menor movimiento: en el autobús es recomendable ir en la parte delantera; en el barco, en la zona del medio; y en el avión, cerca de las alas.
• No leer durante el viaje.
• Mantener la vista en un ángulo de 45 grados por encima del horizonte e intentar buscar puntos de referencia a través de los cristales delanteros lo más lejos posible.
• Evitar el calor excesivo. Viste cómodamente y con ropas que no te provoquen calor o incomodidad.
• No fijar la vista en la pantalla del móvil, tableta u ordenador.
• No comer mucho antes de iniciar el viaje.
• Pero no viajar con el estómago vacío. Evitar viajar en ayunas.
• Evitar los excesos de bebida o de café. Sobre todo gaseosas o bebidas energizantes.
• Cuando sea posible, bajar la ventanilla para recibir el aire y oxigenarse.
• Si es posible, viaja tumbado boca arriba con las piernas en alto o sentado y con la cabeza bien apoyada, sin mirar hacia atrás o por la ventanilla.

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Uno de los principales males del viajero es el temido mareo, cuyo término científico es cinetosis. El mareo suele ir acompañado de fatiga y molestias digestivas y gástricas. Los casos más graves cursan con somnolencia, dificultades para concentrarse, naúseas y vómitos. Surge debido a que las aceleraciones y los cambios bruscos de dirección provocan una confusión en la información que nuestros sentidos responsables del equilibrio reciben, y suele ser más frecuente en aquellas personas que tengan esos sentidos más sensibles.

Para evitarlo existen algunos remedios farmaceúticos, pero nosotros también podemos tomar precauciones que nos ayuden a combatirlo, e incluso recurrir a algún que otro truco tradicional que, parece ser, funciona.

Entre las recomendaciones lógicas está la de no comer en abundancia antes de un viaje. Incluso si el trayecto es corto es mejor no comer absolutamente nada. También se debe evitar leer o fijar la vista en un punto o elemento concreto. Si aun así el mareo aparece siempre viene bien hiperventilarse, inspirar profundamente y a un ritmo alto.

Tradicionalmente parece que hay algunas plantas que nos pueden ayudar. Por ejemplo, una infusión de jengibre fresco rallado con manzanilla antes del viaje suele ser medianamente eficaz. Más si nos lo llevamos en un termo y nos lo vamos tomando por el camino. Los más expertos en este asunto recomiendan también mover la cabeza alante y atrás unas veinte veces, y después hacia los lados otras veinte, para restablecer el sentido del equilibrio si el mareo hace su aparición. No obstante yo no lo he probado.

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