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Diez ejercicios de yoga para hacer en el avión

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Diez ejercicios de yoga para hacer en el avión

Las largas horas de vuelo suelen pasar factura cuando llegas a destino. Muchas horas sentados en la misma posición tiene efectos nefastos en nuestra espalda y en la circulación de nuestras extremidades y es una de las causas del temido Síndrome de la Clase Turista. Vamos a sugerir diez ejercicios de yoga para hacer mientras viajas en avión.

Sentados en nuestro asiento

  • Sukhasana. Es la posición típica de estar sentado con las piernas cruzadas. Si bien la asana original se realiza con las piernas cruzadas, si el espacio no te lo permite puedes realizarla con ambos pies descalzos bien apoyados sobre el suelo, las piernas flexionadas formando un ángulo de 90 grados. La clave está en mantener bien estirada la espalda, relajados los hombros, sintiendo como un hilo imaginario tira del centro de tu cabeza hacia arriba sin tensar los brazos. Cierra los ojos. Inspira profundamente hasta llenar tus pulmones, lentamente. Exhala también profundamente hasta sacar todo el aire. Repite 7 u 8 veces.
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    Los sadhus de India y Nepal

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    Los sadhus de India y Nepal

    Los sadhus de India y Nepal están en todos los álbumes de fotos de los viajeros que visitan estos países. A primera vista vemos que son hombres prácticamente desnudos, con el pelo larguísimo y con la cara y el cuerpo pintado de vivos colores.

    No obstante eso sólo son las apariencias, ya que los sadhus son místicos relacionados con la religión del Hinduismo. Se trata de personas que han renunciado a los placeres mundanos y se dedican a la meditación y a la vida contemplativa.

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    Sólo para nosotras (hombres abstenerse)

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    Sólo para nosotras (hombres abstenerse)

    En Diario del VIajero hemos tratado varias veces de servicios exclusivos para mujeres. En esta oportunidad, encontramos un resort en la paradisíaca Riviera Maya mexicana, sobre el Mar Caribe.

    ¿Se imaginan, queridas lectoras, compartir una semana de sesiones de yoga, horas de meditación, masajes, dieta y charlas varias con un hombre ? Casi imposible (y dejo un pequeño margen de probabilidad). Por ello se organizan aquí algunos programas pensados exclusivamente para mujeres.

    En esta tendencia de resort enfocados en un segmento muy específico, nacen los Bikini Boot Camps, como ya se les conoce.

    Por ejemplo

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    Heli-Yoga: Practica el yoga en alta montaña

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    Heli-Yoga: Practica el yoga en alta montaña

    Helicoptero y yoga. Una extraña combinación que os va a dejar sin palabras y con el alma tranquila. Se trata de una sesión de un día en la que un helicóptero os trasportará por las montañas más espectaculares de Canadá, os dejarán en medio de un paisaje alpino donde gozareis de una paz y serenidad inigualable.

    Una vez ahí os dedicareis a disfrutar de los beneficios que aporta el yoga y la meditación.

    Sin duda, en un lugar como ese, hasta los más escépticos se van a convertir fácilmente al budismo, al hinduismo o aquello que les grite al alma en este escenario espectacular.

    El precio; unos 300 euros. Para más información entrad en la página oficial

    Vía | Trendhunter Sitio oficial | Heli Yoga

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    CCDT: Haz yoga o date un masaje para un mundo mejor

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    CCDT: Haz yoga o date un masaje para un mundo mejor

    No sólo de turismo vive el viajero y, -cuando uno visita países como la India- a uno le viene generalmente la necesidad de ayudar, aunque sea simplemente con un pequeño esfuerzo desde casa.

    Los amigos del CCDT son una asociación que se mueve desde Barcelona para generar ingresos de una manera innovadora y sin ánimo de lucro. Se trata de un grupo de personas que vivió en persona los centros que recogen a los niños de la calle de Bombay y el recuerdo les hace utilizar sus habilidades y su imaginación para ayudar desde la distancia a estos niños y niñas con tan pocas posibilidades en el terreno económico y social.

    El próximo sábado día 17 de marzo nos proponen unas sesiones de yoga y masajes benéficos a partir de 10 euros en el ZentroYoga en la calle Aribau de la ciudad de Barcelona.

    Confirma tu asistencia al 626.564.651 o a info @ zentroyoga.com

    Sitio oficial | Amics del CCDT

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