Debido a la pandemia de la COVID-19, viajar al extranjero no será fácil ni seguro en el corto plazo y probablemente también será complicado a medio plazo. Quizás no podamos viajar con seguridad, al menos hasta el desarrollo de las vacunas, por lo que la nueva normalidad en nuestros viajes de los próximos años hará que, probablemente hasta mediados de 2023, tendremos que tomar nuestras vacaciones de otra manera...

Muchos destinos están cerrados para los visitantes extranjeros y además, como efectos secundarios o daños colaterales de la pandemia de la COVID-19, han quebrado o cerrado muchas agencias de viajes, algunas aerolíneas y muchos centros hoteleros y restaurantes han cambiado su oferta o directamente no han abierto este verano.

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Qué medio de transporte es más seguro en términos sanitarios

Todos hemos experimentado cambios en este verano atípico y como ya comentamos, ha sido un año de quedarse en casa o viajar a segundas residencias o visitar a amigos dentro de nuestras fronteras para evitar viajar.

Viajes internacionales

Los viajes internacionales no volverán a la normalidad hasta dentro de mucho tiempo y la mayoría de los que tenían reservas a destinos extranjeros, las han visto canceladas. Recordad que tenemos derecho a la devolución del importe íntegro si la cancelación es por motivos de la covid-19.

Además, incluso aunque queramos viajar a destinos más o menos seguros, viajar es ahora más complicado. No hay tantos vuelos cada día como solía haber antes del coronavirus. También se ha visto reducida la frecuencia de los trenes e incluso en los transportes públicos, cuesta mantener la distancia social.

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Al llegar a los destinos elegidos o incluso al regresar, puede que nos encontremos con restricciones, cuarentenas obligatorias o la necesidad de pasar pruebas serológicas o PCR para determinar si podemos pasar (o regresar) o tenemos que aislarnos un tiempo.

Por supuesto que todo esto es además de la obligación de llevar mascarillas en el transporte público, en las calles, en las playas o prácticamente en cualquier lugar, o ver cómo nos toman la temperatura o nos desinfectan con un rociado, todo ello por nuestra propia seguridad y la de los demás.

Los viajes nacionales

Los viajes nacionales -pasado el período vacacional veraniego- regresarán un poco más rápido que los viajes internacionales sobre todo por la posibilidad de viajar en nuestro propio vehículo o en tren sin tener que tomar vuelos y por las propias restricciones de otros países para evitar contagios importados.

Es posible que la gente prefiera hacer viajes nacionales durante un tiempo, para aprovechar los días de asueto con más facilidad, al no tener que aislarse al llegar al destino ni guardar cuarentenas a la vuelta. Además, todos confiamos más en nuestro sistema sanitario que en el de otros países donde no tenemos garantías de que nos puedan atender.

Qué cambiará en nuestro equipaje

Tendremos que aprender a hacer de nuevo las maletas, primero porque no va a ser fácil llevarlas con nosotros, -en avión muchas compañías han restringido el equipaje de mano obligando a llevarlo facturado en la bodega- y segundo porque mascarillas, geles hidroalcohólicos y otros artículos similares, nos acompañarán ahora en todo momento.

Tampoco resultará extraño llevar nuestras sábanas y toallas propias a los viajes, incluso cuando viajemos a casa de amigos o familiares. Además de tener la seguridad de no contagiarnos de viajeros anteriores, evitamos su limpieza a nuestros anfitriones.

Al no haber servicios de comida o bebida a bordo de trenes y aviones, tendremos que prever viajar con un termo con bebidas frías o calientes, un tupper con comida o un bocadillo y prever que en los destinos, ya no disfrutaremos de desayuno buffet en los hoteles.

La nueva normalidad en el alojamiento

En cuanto al establecimiento hotelero, apartamento o casa alquilada, esto también puede cambiar a partir de ahora. Los viajeros quieren seguridad y buscarán hoteles que garanticen una limpieza a fondo y donde se tomen las oportunas medidas preventivas.

También es natural que busquemos alojarnos en hoteles más pequeños para evitar contactos y masificaciones, o incluso hoteles o apartamentos en zonas menos turísticas, si bien incluso en los lugares más demandados la caída de visitantes ha sido notable este verano.

El turismo rural será una buena opción, siempre que se haga un buen trabajo de higienización del establecimiento, ya que nos ofrecerá destinos más seguros, paseos y actividades al aire libre, que nos proporcionarán más tranquilidad en esta nueva normalidad de los viajes.

Hasta que todo pase y los tratamientos y la vacuna estén funcionando a la perfección, viajará menos gente, lo que puede incidir en encarecimiento de los transportes y plazas hoteleras, y en el desarrollo y creación de nuevas formas de hacer turismo, más seguro y responsable.

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Imágenes | Pakus y Pixabay.com

La profesora jubilada Lynnea Salvo (EEUU, 21 de septiembre de 1949) tenía 68 años y 339 días cuando completó una ruta en bicicleta por el segundo país más grande del mundo el 26 de agosto de 2018.

Recorrió un total de 6.616 kilómetros en 70 días.

Y Estados Unidos

El 23 de octubre de 2016, Lynnea ya se había convertido en la mujer más longeva en recorrer Estados Unidos en bicicleta. Tenía 67 años y 32 días. Para ello tuvo que tolerar temperaturas que a veces superaban los 37,78 grados Celsius

Sin duda, Lynnea ha gozado siempre de una salud cardiovascular envidiable. Y, sin duda, una gran inspiración para recorrer el mundo a lomos de dos ruedas y con la única fuerza de nuestros músculos. El llamado cicloturismo está en alza y además, es muy saludable: la bicicleta puede influir en nuestro estado de ánimo y niveles de estrés y contribuir a mejorar la salud mental

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Cómo Utrecht se está convirtiendo en el nuevo paraíso para las bicicletas

Los personas con celiaquía lo tienen más complicado a la hora de organizar un viaje, por eso la Asociación de Celíacos y Sensibles al Gluten ha elaborado una guía llamada "Viajar sin gluten", donde ofrecen todo tipo de consejos y recomendaciones para planificar unas vacaciones libres de gluten. Una guía que sirve tanto para España como en el extranjero.

Organizar unas vacaciones sin gluten no es tan fácil como parece. Por eso, la Asociación de Celíacos y Sensibles al Gluten acaba de lanzar la guía "Viajar sin gluten". La guía te servirá para planificar tus próximos viajes libres de gluten.

La guía incluye diversos consejos sobre cómo organizar un viaje, especificando según el tipo de transporte; información sobre platos sin gluten en función del tipo de comida (asiática, hindú, india, mexicana, japonesa...); consejos para elegir restaurante; información sobre hoteles, bares, parques temáticos, estaciones de esquí, lugares turísticos etc.

Por supuesto, la guía también incluye una carta explicando en qué alimentos se encuentra el gluten traducida a 13 idiomas. El viajero puede mostrar la carta en los restaurantes o bares de su país de destino si no maneja bien el idioma local.

Además, también ofrece información concreta sobre las opciones sin gluten que se pueden encontrar en diversos medios de transporte como aviones, barcos, trenes o carretera (en España). Para completar la guía, tienes un listado con cadenas hoteleras y hoteles que disponen de opciones sin gluten.

Par los que quieran organizar un viaje de España, "Viajar sin gluten" incluye un listado de platos, postres y tapas sin gluten que se pueden encontrar en casi cualquier establecimiento. La guía ofrece otro tipo de consejos más prácticos como incluir el informe médico que acredite la enfermedad celíaca o llevar siempre provisiones.

El objetivo de la publicación es lanzar el mensaje (positivo) de que ningún celíaco debe quedarse en casa por el simple hecho de ser celíaco, ya que siguiendo ciertas recomendaciones pueden disfrutar de unas estupendas vacaciones como cualquier otra persona, según comenta Blanca Esteban, responsable de Seguridad Alimentaria de la asociación en La Vanguardia.

La guía se enviará a todos los socios de la asociación a su domicilio, si quieres más información o conseguir la guía puedes contactar con ellos aquí. ¿Te cuesta organizar tus vacaciones siendo celíaco/a?

Fotos | Pixabay
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Los vuelos de larga distancia llevan consigo el jet lag. Nos guste o no, cuando viajamos a destinos lejanos en avión, sufrir jet lag es algo habitual. A la hora de elegir un destino, muchos viajeros no tiene en cuenta el desfase horario. Pero la realidad, es que se puede viajar a lugares bastante lejanos sin sufrir ni una pizca de jet lag.

Viajar sin jet lag

A la hora de organizar un viaje siempre se suelen tener en cuenta distintas variables como el clima, las horas de avión, las reservas del hotel, el precio.... Si embargo, hay un factor importante que puede interferir en la experiencia del viaje y al que no le solemos hacer mucho caso: el maldito jet lag. El desfase horario puede ser un factor determinante en los desplazamientos de larga distancia, pero la realidad es que es posible volar a miles de kilómetros sin tocar el reloj. Kayak.es ha elaborado un listado con los destinos internacionales donde puedes viajar sin alterar demasiado tu reloj corporal.

Los 10 mejores destinos libres de jet lag

A 11.913 km de distancia, y más de 15 horas de vuelo se encuentra el destino más lejano: Ciudad del Cabo, pero a pesar de su lejanía se encuentra en la misma franja horaria que España. Otros destinos con tan solo una hora al uso horario con respecto a España son Antananarivo (Madagascar), Moscú, Doha y Zanzíbar

Hay otros destinos bastante lejanos que tan solo tienen dos o tres horas de diferencia horaria como Seychelles, Dubái, Reikiavik o Ponta Delgada (Azores).

¿Qué os parece la idea de volar a destinos tan lejanos sin tener que preocuparte por el jet lag?

Fotos | Pixabay
Vía | Kayak.es
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Viajar es un placer, incluso puede mejorar nuestro estado de ánimo y salud. Según una encuesta llamada "Traveler’s Sweet Spot" y lanzada por Priceline, más de la mitad de estadounidenses dicen que los viajes mejoran su estado de ánimo aún más que hacer ejercicio o ir de compras.

Los viajes son perfectos para compartir tiempo con la familia, amigos, disfrutar del tiempo libre y tener múltiples aventuras. Además, viajar puede mejorar nuestra salud y ánimo. Según los resultados de dicha encuesta los viajes románticos son los que más aumentan nuestro ánimo; entre los hombres un 38% y en las mujeres un 34%. Los fines de semana en familia aumentan un 33% el ánimo de los encuestados. Los viajes con amigos lo suben en un 23%.

La encuesta revela que el 91% de los encuestados viajan para acudir a ver a sus amigos y familiares o para algún evento importante como una boda. Este tipo de viajes conllevan alegrías y tiempo de ocio, por lo que el ser humano se siente más feliz. Aunque la mayoría de gente no dice no a una semana en la playa, cuatro de cada cinco estadounidenses preferirían hacer varias escapadas cortas que una larga temporada de vacaciones este año. El 44% prefería hacer tres o cuatro viajes al año para ser más felices, mientras que el 10% le gustaría hacer siete viajes o más.

El 44% de los encuestados lamentan no poder hacer más viajes al año, la mayoría por el coste que supone viajar. Una lástima ya que nos hace sentirnos más felices y satisfechos.

Vía | Priceline
Fotos | Pixabay
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En Diario del viajero | Consejos para evitar los mareos cuando viajas en coche

Con motivo de la Semana del Autocuidado de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFCY) han lanzado una serie de consejos para viajar de forma segura. Los médicos de atención primaria aconsejan que a la hora de viajar al extranjero debe haber una planificación previa con el fin de evitar enfermedades. Tres de cada diez personas enferman durante o después del viaje. ¡Toma nota de estos interesantes consejos!

Si está pensando hacer un viaje internacional, los médicos aconsejan planificarlo con bastante antelación. Debes tener en cuenta que te expondrás a nuevas condiciones medioambientales, estrés y fatiga. Los riesgos son distintos según el destino, la edad, los alimentos, la higiene y el estado de salud del viajero. A continuación, tenéis los consejos para viajar de la semFCY...

Antes de viajar

• Vacunarse: tienes que tener en cuenta que te expondrás a enfermedades que no existen en España, por lo que debes protegerte. El médico de familia te informará sobre las vacunas obligatorias y recomendadas del país que visites. Las vacunas deben ponerse como mínimo cuatro semanas antes de empezar el viaje y ten en cuenta que algunas vacunas solo están disponibles en los centros de vacunación internacional.

• La malaria: el paludismo o la malaria está muy extendida, y no hay vacuna, por lo que hay que tomar medicación preventiva empezando al menos una semana antes de partir.

Durante el viaje

• Cuida lo que comes y bebes: la diarrea es la enfermedad más frecuente en los viajes internacionales. Evita las verduras crudas y las ensaladas, la carne y el pescado deben estar cocinados, la fruta debe estar pelada y ten cuidado con los helados y la repostería porque se pueden contaminar fácilmente. Evita el marisco crudo y bebe agua embotellada. Y nada de cubitos de hielo.

• Cuidado con el sol: debes evitar las exposiciones prolongadas al sol. Lleva protección solar siempre (sea verano o invierno), sombrero y gafas de sol.

• Las enfermedades infecciosas: la hepatitis B, el sida o las enfermedades de transmisión sexual están presentes en todos los países del mundo. Si tienes relaciones sexuales utiliza preservativos. Si tienes que ponerte alguna inyección, debes asegurarte que las jeringuillas y agujas son desechables y están esterilizadas. También ten cuidado con el material de tatuajes, acupuntura o piercings.

• Cuidado con los mosquitos: si vas a una zona con paludismo, debes utilizar manga larga y pantalones largos. Utiliza un repelente en las partes expuestas del cuerpo. Evita salir al anochecer y al amanecer. Si la ventanas de la estancia no tienen mallas contra los mosquitos, ciérralas. No olvides tomar la medicación antipalúdica. Y por último, utiliza insecticidas en las habitaciones.

Después del viaje

• Después del viaje debes seguir con el tratamiento antipalúdico hasta un mes después de la vuelta y debes completar las dosis de vacunas pendientes.

• Si después de volver te encuentras mal o tienes fiebre, debes acudir a tu médico e informarle de tu viaje. Recuerda que algunas enfermedades tardan mucho en manifestarse.

• Más información en : Ministerio de Sanidad y Consumo. Atención al viajero, Viajar Sano, Vacunas para el Viajero

Vía | semFCY
Fotos | Pixabay
En Diario del Viajero | Consejos para evitar los mareos cuando viajas en coche
En Diario del Viajero | La Salud también viaja. Guía gratuita del Ministerio de Sanidad español.

Dentro de unos pocos días cientos de miles de coches se echarán a la carretera camino de ese destino elegido para pasar Semana Santa. Para muchos será un simple trámite (devorar kilómetros) pero para otros será enfrentarse a un temido mal: los mareos.

Para ellos, es saber que deberán sobreponerse a los mareos, náuseas y vómitos provocados por los desplazamientos. Si viajas con niños, lo sabrás porque los peques son muy propensos a estos síntomas. Pero también los mayores.

¿Cómo combatir los mareos cuando viajas en coche?

¿Por qué se producen los mareos?

Todo tiene un por qué. Los mareos tienen un nombre: cinetosis y consiste en una sensación de malestar profundo, acompañado básicamente de náuseas y vómitos.

La causa está en una estimulación excesiva del aparato vestibular,que se halla situado en el oído interno y forma parte del órgano del equilibro. No es una enfermedad sino una hipersensibilidad, es decir, hay personas que tienen una especial sensibilidad a estímulos en movimiento, como cambios de ritmo, paradas bruscas, balanceos o vaivenes.

No debemos olvidar el factor sicológico. Hay muchos viajeros que con sólo pensar en hacer un desplazamiento en coche o en barco, ya anticipan su malestar y se agobian. Esto, por supuesto, sólo hace que tengan más probabilidades de sufrir mareos.

Hasta ahora no se ha descubierto ninguna explicación médica que determine por qué unas personas son más propensas a marearse que otras. Por suerte, existen en el mercado píldoras y parches que ayudan a mitigar esos malestares. Cuando salimos con niños (o para uno mismo), ¿quién no ha echado mano de unas pastillitas de Biodramina, "por las dudas"?

Algunos consejos

1. Siempre es mejor viajar en la parte delantera del coche. Allí se mueve menos.

2. Toma agua con frecuencia. Es mejor estar bien hidratado siempre, y más cuando puedes sufrir mareos.

3. Ventila el coche a menudo. El encierro o los olores fuertes como el del tabaco, o el calor y el ambiente cerrado, no ayuda.

4. Deja el libro, la tablet, el móvil o la videoconsola cerrados. Fijar la vista en algo dentro del coche en movimiento te caerá fatal.

5. Trata de recostarte, manteniendo la cabeza fija y la mirada en un punto lejano. La mejor postura es estar semirrecostado con la cabeza bien apoyada.

6. Controla tu cabeza. No lo digo físicamente, sino controla esos pensamiento que sólo te agobiarán pensando:"Ahora me voy a marear" "¡Voy a vomitar, seguro!" Conseguirás el efecto contrario y es posible que lo acabes padeciendo. Ocúpate con algo divertido y ameno: charla con tus compañeros de viaje, haz planes para los próximos días, escucha música, inventa un juego.

7. No realices movimientos bruscos, es mejor que intentes permanecer inmóvil durante el trayecto y especialmente en los tramos con más curvas.

8. Por seguridad y más aún en estos casos, si hay alguien en el coche que sufra mareos, debes hacer paradas regulares cada un par de horas como máximo. Sal del coche, estira las piernas, respira aire fresco. Si es posible en sitios lejanos a la carretera o gasolineras para evitar los olores fuertes del humo o el carburante.

9. Conducir suavemente y evitando, si es posible, carreteras con curvas pronunciadas. Dile a tu marido, hermana, padre o colega, que recuerde que no es una carrera y que tú estás allí pasándolo fatal.

10. Si aún así te sientes mareado, haz inspiraciones profundas que te ayudarán a combatir síntomas tan molestos como las náuseas. Y sino, echa mano de esa pastillita que llevas en el bolso. Que todo ayuda.

Viajar con niños en coche
Viajar con niños en avión
Viajar con niños en crucero

En Diario del viajero | Más sobre salud y viajes

Las vacaciones de verano han terminado para mucha gente del hemisferio norte. Con septiembre se retoman las actividades cotidianas, se vuelve a la rutina, los horarios y compromisos que nos acompañarán hasta el próximo verano. Es el momento de hablar del "estrés postvacacional".

En Diario del viajero hemos hablado en varias oportunidades de este conjunto de molestias y trastornos que se sufren justo en este momento, cuando recién nos deshacemos de la no-rutina veraniega, y volvemos a casa. Dentro de nuestros consejos para superar el síndrome post-vacacional enumerábamos: cuidar la dieta, retomar el ritmo del sueño, de vez en cuando darnos un gustito que nos de alegría...

Hoy queremos saber ¿cómo lo haces?

¿Cómo combates el estrés postvacacional?

Como cada semana,e aperamos tus respuestas en este enlace, así podemos reunir las respuestas para publicarlas el próximo martes.

La semana anterior preguntamos si viajábais con animales y las respuestas estuvieron divididas entre los que no pueden separarse de sus mascotas y quienes prefieren dejarlas en buenas manos y viajar solos.

Recordad que la pregunta de esta semana es ¿Cómo combates el estrés postvacacional?

En Diario del viajero | La pregunta de la semana

A poco de comenzar el principal período de vacaciones de los españoles, el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ha presentado la nueva edición de una guía para el viajero que trata de salvar las dudas mas comunes sobre aspectos relacionados con la salud en el exterior.

Esta guía se llama "La Salud también viaja" y está organizada de acuerdo a los tres momentos de un viaje: antes de salir, durante el viaje y al regreso del mismo. En cada momento, la guía propone consejos y salva dudas muy comunes entre quienes salimos de viaje, sobre todo cuando nuestro destino está fuera de España.

Vacunas, emergencias, prevención de las enfermedades exóticas mas comunes, tienen un completo tratamiento. Asimismo otros temas mas cotidianos como los riesgos ocasionados por las bebidas o comidas que tomemos, por el entorno en el que nos encontremos.

Se tocan temas mas personales e muy importantes de poner en blanco y negro como las drogas y las enfermedades de transmisión sexual, y las conductas de riesgo en otros países.

Celebramos que se publique esta guía, completa y muy visual, que ayudará a organizar un viaje y a llevarlo a cabo con mayor tranquilidad y seguridad, contando con información y datos de contacto necesarios para casos de emergencia.

La guía es gratuita y se puede descargar gratuitamente desde este enlace.

Vía | Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad

En Diario del Viajero | Mas sobre salud

La seguridad es una de las primeras cosas que tenemos en cuenta cuando hacemos planes para casi cualquier cosa. En nuestra casa, en el trabajo, para nuestra familia o para nosotros mismos. Y, por supuesto, cuando viajamos.

Por eso esta semana queremos saber:

¿Llevas un seguro de viaje en tus vacaciones? ¿Has tenido que utilizar sus servicios alguna vez?

Tanto sea por cuestiones de salud, por llevar un seguro adicional en los billetes aéreos o con el coche de alquiler, a veces los seguros nos libran de un buen dolor de cabeza.

Si tienes alguna experiencia en este campo, quisiéramos conocerla.

Ahora vamos a hacer un repaso a vuestras respuestas a nuestra última pregunta: ¿Cuál es el lugar que mas paz te ha transmitido?

Y tenemos muchas y muy buenas sugerencias en lugares muy variados.

Adrimari nos recuerda uno de esos hermosos rincones en Latinoamérica: las Misiones Jesuíticas en Santa Cruz de la Sierra, en Bolivia. Muy cerca de allí, Magesteras nos cuenta que encontró ese lugar especial en Machu Picchu y MariaJContreras menciona a la isla Incahuasi, en el Salar de Uyuni.

Otros lectores nos sugieren Escocia, Hvar en Croacia o un jardín Zen en Kioto. Sin dudas, muchos son los lugares que llaman a reflexionar y tomarnos un tiempo para encontrar la paz.

De Asís a los valles asturianos, y de Petra a Stonhenge pasando por un rincón recluido de París, nuestros lectores han dejado una buena lista de lugares donde desconectar y relajarse. Aquí puedes leer toda las sugerencias.

Recuerda que esta semana te preguntamos por la seguridad y queremos saber si llevas un seguro de viaje en las vacaciones. Deja tu respuesta en este enlace.

En Diario del Viajero| La pregunta de la semana