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Avances en la investigación de una píldora contra el jet lag

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Avances en la investigación de una píldora contra el jet lag

El jet lag es el precio que debemos pagar por realizar viajes largos en los que pasamos por varios husos horarios. Conocido también como descompensación horaria, disritmia circadiana o síndrome de los husos horarios, es un problema que se intenta combatir también desde los laboratorios científicos buscando una píldora contra el jet lag.

Investigadores del Instituto de Neurociencia Circadiana y del Sueño de la Universidad de Oxford y un laboratorio suizo han encontrado el mecanismo genético que puede acelerar la habilidad del cuerpo humano para ajustar el reloj biológicos las modificaciones de la luz en periodos de luz y de oscuridad. Casi todos os seres vivientes tienen un mecanismo interno denominado ritmo circadiano. Este mecanismo sincroniza diversas funciones del cuerpo a al ciclo de 24 horas de la rotación de la Tierra.Este reloj interno es regulado por muchos estímulos, pero el mas importante es la luz detectada por el ojo.

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¿Una luz azul que quita el jet lag?

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¿Una luz azul que quita el jet lag?

El jet lag es uno de los más conocidos y molestos trastornos a los que se debe enfrentar un viajero que realice un largo vuelo en el que se atraviesan diferentes husos horarios. Sucede que nuestro cuerpo está habituado a unos horarios vitales, y cuando cambiamos de golpe las horas en las que se come y se descansa para hacernos a los hábitos de otro país, confundimos a nuestro organismo. Esto puede derivar en cansación, confusión, irritabilidad, mareos o incluso vómitos.

Una faena vaya. Y claro, siempre que hay un problema, hay alguien buscando una solución. Sobre todo si tenemos en cuenta que los señores que viajan frecuentemente de una punta a otra del planeta sufriendo este mal deben ser gente pudiente. Por esto, la compañía Delta Airlines está intentando acabar con el jet lag mediante un nuevo invento: las duchas de luz fotónica.

Russell Foster, profesor de neurociencia de Oxford, expone que este tipo de luz podría alterar los ritmos circadianos naturales y ayudarles a recuperarse de la alteración producida por el jet lag. El proceso se podrá hacer gracias a haber descubierto un fotoreceptor en el ojo, llamado celda ganglio fotosensible retiniana, que no se usa para la visión sino para regular el reloj interno. Este fotoreceptor responde a la luz azul de longitud de onda de 480 nanómetros, de forma que aplicándola podremos resetear nuestro reloj interno de forma rápida.

De momento, sólo se ha presentado un prototipo en el TED, pero de tener éxito podríamos acabar siendo costumbre que cuando llegásemos al aeropuerto de destino nos esperase esta ducha de fotones para calmar el posible jet lag.

Vía | Nomadistas Foto | Øyvind A. Holm En Diario del Viajero | Trastornos viajeros: jet lag

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Jet Lag Rooster, una web que ayuda al viajero a sobrellevar el jet lag

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Jet Lag Rooster, una web que ayuda al viajero a sobrellevar el jet lag

Uno de los trastornos viajeros más comunes es el famoso jet lag. Ese que se da al atravesar varios husos horarios y que desencadena un trastorno del sueño.

Es así que existen diferentes métodos y elementos que buscan devolver a las personas el ritmo habitual, las horas de sueño y las de vigilia. Pues ahora una web ofrece un plan que, de ser seguido paso a paso, hará que el viajero logre atravesar de la mejor manera este problema.

Se trata de Jet Lag Rooster, un sitio que sólo pedirá que ciertos datos: ciudad de origen, ciudad de destino, fecha de partida, horario, fecha de arribo y horario, cuántas horas se duerme habitualmente y cuándo se desea comenzar a cambiar la rutina de sueño (unos días antes de partir, luego de partir en el avión o una vez que se ha llegado a destino).

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¿Remedio contra el jet lag?

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¿Remedio contra el jet lag?

Puede que los días de molestias a causa de un largo viaje en avión, lleguen a su fin dentro de poco. Un medicamento puede traer alivio al temido jet lag.

Se trata de un medicamento originalmente creado para tratar las disfunciones en el sueño: narcolepsia, insomnio y demás. Pero parece que puede aplicarse también para combatir el cansancio, dolores corporales y la falta (o exceso) de sueño después de haber cruzado unos cuantos husos horarios con un vuelo.

El medicamento se llama Nuvigil, que fabrica la farmacéutica Cepholon a base de armodafinilo y está aún en pruebas clínicas. Cuando se libere se venderá exclusivamente con receta médica.

Recordemos que contra el jet lag hay múltiples paliativos: desde remedios naturales, pasando por comprimidos, gafas especiales y demás.

Elijas el camino que elijas, ten presente nuestros consejos para disminuir el jet lag porque hacerlo desaparecer... creo que por el momento no será posible. Ni con ayuno.

Foto | Gin Fizz en Flickr Via | Noticias Vuelos Baratos En Diario del Viajero | Salud En Diario del Viajero | ¿Cómo se establece la diferencia horaria entre países?

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Consejos para disminuir el jet lag

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Consejos para disminuir el jet lag

Cualquiera que haya tenido que volar a través de varios usos horarios por razones de trabajo o por placer, sabe de lo que estamos hablando. Sentimos que todas nuestras funciones corporales están desincronizadas con el lugar donde estamos. Tenemos sueño durante el día, hambre a deshoras, pasamos las primeras noches desvelados.

Trataremos de sumar algunos consejos para disminuir el jet lag aunque desde ya adelantamos que no hay forma de evitarlo completamente. Ni con píldoras, ni gafas especiales. Sólo podemos pasarlo de la mejor manera. Pero allí estará presente a la ida… y al regreso.

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Remedio natural contra el jet-lag

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Remedio natural contra el jet-lag

Es bastante variada la batería de recursos para evitar el jet-lag. Hemos hablado en el blog de toda clase de trucos para evitarlo, desde píldoras, tabletas homeopáticas masticables, hasta gafas con LED y el ayuno como posible solución al desajuste biológico que se produce en el organismo en viajes largos.

Lo último que se ha conocido para luchar contra el jet-lag es un antioxidante, el pycnogenol, un extracto de la corteza de una variedad de pino, el Pinuspinaster Ait, que crece en el sur de Francia a las orillas del mar mediterráneo.

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Gafas con LED contra el jet lag

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Gafas con LED contra el jet lag

Si bien hace pocos días se ha dado a conocer un estudio que asegura que lo mejor para combatir el jet lag es el ayuno, son innumerables los productos y trucos que circulan para evitarlo.

Desde píldoras hasta ventanas inteligentes en los hoteles se le ofrecen al viajero todo tipo de soluciones para regular el reloj interno del organismo. Creo que hasta el momento no se conoce nada mejor que una buena siesta reparadora, pero en la mayoría de las ocasiones las urgencias del viaje no dejan tiempo para dormir.

Una de las últimas novedades en el rubro de los artículos anti jet lag son las gafas Re-Time.

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Posible solución al jet-lag: el ayuno

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Posible solución al jet-lag: el ayuno

Afortunadamente, en los viajes largos que he hecho no he sufrido este temido desajuste horario para el organismo. Pero para quien lo ha padecido, supone un problema al que se siguen buscando remedios. Según un estudio del Departamento de Neurología de la Escuela de Medicina de Harvard, publicado en la revista "Science", mantenerse sin comer antes de un viaje largo ayudaría a prevenir el jet-lag.

El período de ayuno sería por unas 16 horas, el tiempo suficiente para encender un segundo reloj biológico que toma el control cuando el alimento escasea. Esto ayudaría a ajustarse a los nuevos usos horarios en nuestro destino. Los científicos han comprobado en su estudio que cuando la comida escasea, los animales pueden anular su reloj biológico "normal" para optimizar sus posibilidades de encontrar alimento.

De momento no se conoce que los efectos de esta teoría se hayan comprobado en personas. Ahora, quizá habrá a quien no le compense pasar 16 horas sin comer, a lo que hay que sumar que volar con el estómago vacío puede provocar náuseas y por supuesto hacer el viaje más pesado...

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Amanecer en la Riviera Maya

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Amanecer en la Riviera Maya

Hoy ha amanecido muy nublado. Quizá por eso me haya dado por traer esta foto de uno de los amaneceres más bonitos que recuerdo haber visto. Se trata de mi primer día en la Riviera Maya mexicana, frente al Mar Caribe.

Y aunque estoy acostumbrada a ver amaneceres desde el mar, éste fue especial, porque me encontraba sola, en un lugar nuevo, escuchando aves exóticas, entre plantas desconocidas para mí y pisando una arena blanca como no había visto nunca.

Un consejo: si el primer día que despertáis en la Riviera sufrís el temido jet-lag, tomadlo con humor y aprovechad el tiempo. Poco me imaginaba yo que tras 10 horas de avión y acostarme a las tantas de la noche en la Riviera (sumando las 7 horas de diferencia), al día siguiente estaría a las 6 de la madrugada despierta. Pero valió la pena escabullirme da la habitación y disfrutar de este espectáculo.

Pocas horas de sueño, pero se olvida pronto. Además, probablemente el cansancio ya no os deje despertar tan temprano el resto de días de la estancia en la Riviera, así que es la oportunidad. Yo puedo decir que, la imagen que muestra la fotografía, fue el único amanecer que disfruté en la Riviera Maya. Quizá sea eso también lo que lo hace inolvidable.

En Diario del viajero | Xel-Ha, el paraíso acuático de la Riviera Maya

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